В окружающем мире мы видим много циклических событий.

Сезонные и суточные изменения всем хорошо известны, но используются их особенности не в полной мере. Менее известны биологические часы и периоды, которые определяют обмен веществ в организме человека. Длительные периоды жизни человека — 7 лет для женщин и 8 лет для мужчин.

Длительные периоды развития известны с древних времен, богатый исторический опыт и наблюдательность людей позволили определить их эмпирически, описать с позиций своего времени. В настоящее время этим знаниям дано научное обоснование, выявлены важные детали, которые можно использовать для управления качеством и продолжительностью жизни.

Итак, Концепция «女七男八» (nǚ qī nán bā), или «семь для женщин, восемь для мужчин», — это фундаментальное учение из канонического текста традиционной китайской медицины (ТКМ) «Хуанди Нэйцзин» («Канон Желтого императора о внутреннем»). Согласно этому учению, физиологические процессы в организме человека развиваются циклично.

В основе этих изменений лежит динамика состояния почечной энергии (Цзин), которая считается фундаментом роста, развития и репродуктивной функции.

Вот как «Хуанди Нэйцзин» описывает ключевые этапы развития женщины :

7 лет— Первый этап: Ци почек начинает укрепляться и закладывает фундамент организма. Физическое развитие проявляется в росте волос, появлении зубов и постоянном улучшении координации и силы. Этот этап закладывает основу для всего дальнейшего развития.

14 лет— Начало репродуктивного периода. Начало менструаций. С этого момента женщина обретает способность к зачатию. Гормональные сдвиги становятся заметными, а эмоциональность и чувствительность может повышаться по мере того, как организм приспосабливается к быстрым внутренним изменениям.

21 год — Завершение роста тела, прорезываются зубы мудрости. Репродуктивная функция становится более устойчивой. Гормоны регулируются более плавно, и организм переходит от быстрого развития к более сбалансированному состоянию. Этот период приводит к росту независимости, как физической, так и эмоциональной.

28 лет — Пик физической формы. Это время наивысшего расцвета женского организма. Кости и мышцы крепки, волосы густые и блестящие. Это идеальный возраст для рождения первого ребенка. Фертильность на самом высоком уровне, а физическая работоспособность оптимальна. Период максимального физиологического равновесия.

35 лет — Начало увядания. Начинается угасание меридиана Ян-мин (отвечает за желудок и лицо). Начинают проявляться едва заметные признаки упадка сил. Каналы Ян Мин ослабевают. Это может проявляться в виде изменений в эластичности кожи, пищеварении или энергетическом балансе. Несмотря на то, что силы восстанавливаются интенсивно, это происходит не так легко, как раньше.

42 года — Заметное старение. Все три янских меридиана на лице начинают слабеть. Гормональные сдвиги становятся более заметными. Волосы могут начать редеть, кожа терять эластичность, а стресс оказывает более сильное воздействие на организм Лицо становится более бледным, появляются седые волосы. Многие женщины начинают ощущать изменения в обмене веществ и энергии, особенно если образ жизни не соответствует потребностям их организма.

49 лет — Завершение репродуктивного периода. Наступает менопауза, женщина теряет способность к деторождению. Организм переходит к новому долгосрочному балансу. Хотя есть склонность рассматривать этот период негативно, стоит рассматривать это какестественный переход к другому виду силы, который в меньшей степени ориентирован на воспроизводство, а в большей - на сохранение и внутренний баланс.

Развитие мужчины идет по тому же принципу, но с шагом в 8 лет.

8 лет — Первый этап: В этот период Ци почек постепенно накапливается. Молочные зубы заменяются постоянными, активно растут волосы, тело формируется. Рост происходит равномерно, начинает накапливаться сила.

16 лет — Начало репродуктивного периода. Специфическая энергия - почечная ци становится обильной. Появляются поллюции, и мужчина обретает способность к оплодотворению. Увеличивается физическая сила, а гормональные изменения влияют на настроение, энергию и особенности роста.

24 года — Завершение роста. Эта период характеризуется быстрым ростом силы, выносливости и физической работоспособности. Организм быстро восстанавливается после нагрузок. Это период развития, как физического, так и умственного. Прорезываются зубы мудрости.

32 года — Пик физической формы. Мужчина достигает вершины своей физической мощи. Мускулатура развита максимально, кости крепки, организм полон энергии. Ци почек полностью реализована, что обеспечивает оптимальную работоспособность и жизнестойкость.

40 лет — Начало увядания. Почечная ци начинает угасать. Начинается постепенный спад, хотя он может быть незаметным. Уровень энергии может колебаться сильнее, и восстановление может занимать больше времени. Этот этап часто совпадает с повышенным стрессом, связанным с карьерой и образом жизни, который может ускорить истощение Цзин, если не соблюдать осторожность.

48 лет — Заметное старение: Янская энергия истощается. Гормональные изменения становятся более заметными. Устойчивость к стрессу может снизиться, а физическая выносливость - измениться. Для поддержания баланса сна, восстановления сил и обмена веществ может потребоваться больше внимания. Лицо теряет свежесть, появляются седые волосы на висках.

56 лет — Угасание функций:. Система печени, которая отвечает за сухожилия и гибкость, начинает ослабевать. Это может проявляться в виде скованности, ограниченной подвижности или замедления физического восстановления.Почечная энергия ослабевает, что сказывается на общей жизненной силе и потенции Признаки старения становятся более заметными, как внутренние, так и внешние.

64 года — Завершение репродуктивного периода: Организм вступает в завершающую фазу жизненного цикла. В почках происходит ещё более значительное снижение жизнеспособности. Жизненный тонус снижается, и старение ускоряется. Зубы и волосы могут ослабнуть, а общая жизнестойкость снижается. На этом этапеосновной задачей становится сохранение энергии, а не ее увеличение.

Известные в глубокой древности циклы жизни основаны на одной из самых фундаментальных концепций традиционной китайской медицины: постепенном использовании и преобразовании Цзин, или эссенции почек. Считается, что Цзин - это ограниченный ресурс. Она передается по наследству при рождении и постоянно зависит от образа жизни, стрессов, питания и общего состояния здоровья. По мере того, как Цзин созревает, организм растет, развивается и достигает пика жизнеспособности. По мере того, как она снижается, организм начинает проявлять признаки старения, в том числе снижение фертильности, замедление восстановления и снижение сопротивляемости. В ТКМэти изменения не рассматриваются как сбои или дисфункции. Это ожидаемые изменения, которые следуют естественному ритму, описанному в жизненных циклах Хуанди нэйцзин. Что делает эту систему особенно эффективной, так это ее точность. Вместо того чтобы описывать старение в расплывчатых терминах, ТКМ разбивает его на предсказуемые этапы, связанные с измеримыми изменениями в Ци почек, крови и гормональной функции. С современной точки зрения, эти циклы точно отражают ключевые биологические этапы. Половое созревание совпадает с активацией репродуктивных гормонов. Пик фертильности соответствует оптимальной эндокринной функции. Менопауза и андропауза отражают постепенное снижение выработки гормонов и клеточной регенерации. Разница в том, что ТКМ не изолирует эти изменения. Она связывает их в единую непрерывную временную шкалу. Это позволяет как практикующим врачам, так и пациентам предвидеть, что произойдет дальше, и корректировать их проактивно, а не реактивно.

·Не догма, а ориентир: «Нэйцзин» подчеркивает, что эти цифры отражают скорее физиологический, а не календарный возраст. Например, если у девочки менструация началась в 12, а не в 14 лет, в ТКМ считается, что её физиологическое развитие соответствует 14-летнему возрасту. То же самое касается и более поздних этапов.

·Основа для профилактики: Понимание этих циклов позволяет более осознанно подходить к здоровью. Например, зная, что с 35 лет у женщины начинается естественное увядание, ей рекомендуется уделять больше внимания питанию крови и увлажнению кожи. Мужчинам после 40 лет советуют особенно заботиться о печени и почках.

·Соответствие современным воззрениям: Современная медицина не рассматривает эти цифры как строгие законы, однако признает, что они удивительно точно описывают общие биологические тренды, подтвержденные современной наукой: пик фертильности и физической формы, начало возрастных изменений и наступление менопаузы.